अगर आपको भारी और मसालेदार खाना खाने के बाद गैस और अपच हो, तो आराम पाने के लिए आपको क्या करना चाहिए?

- अगर आपको भारी और मसालेदार खाना खाने के बाद गैस और अपच हो, तो आराम पाने के लिए आपको क्या करना चाहिए?

2026-02-27T12:00

अगर आप ये आसान घरेलू नुस्खे अपनाते हैं, तो आपको गैस और अपच से जल्दी आराम मिल सकता है। इसके अलावा, बैलेंस्ड और हल्का खाना खाने से आप भविष्य में इस समस्या से बच सकते हैं।

भारी और मसालेदार खाना भले ही स्वादिष्ट लगे, लेकिन कई बार इससे पेट में गैस, सीने में जलन और अपच हो सकती है। पेट फूलना, डकार आना, भारीपन और बेचैनी जैसे लक्षण आम हैं, और ये आपके डेली रूटीन पर असर डाल सकते हैं। ज़्यादा तेल, मसाले और तले हुए खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम पर ज़्यादा दबाव पड़ता है, जिससे डकार खराब होती है और गैस बनती है। ऐसे में, तुरंत आराम के लिए कुछ आसान घरेलू नुस्खे बहुत असरदार साबित हो सकते हैं। अगर आपको भारी खाना खाने के बाद गैस और अपच की समस्या होती है, तो आप इन आसान और असरदार नुस्खों को अपनाकर जल्दी आराम पा सकते हैं।

ये नुस्खे गैस और अपच से आराम दिलाएंगे:

गुनगुना पानी: खाने के बाद गुनगुना पानी पीने से डाइजेशन बेहतर होता है। यह पेट में जमा गैस को बाहर निकालने में मदद करता है और भारीपन कम करता है। ठंडे पानी की तुलना में गुनगुना पानी पीना हमेशा ज़्यादा फायदेमंद होता है।

अजवाइन और काला नमक: अजवाइन को पाचन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। आधा चम्मच अजवाइन में एक चुटकी काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लेने से गैस और पेट दर्द से जल्दी आराम मिलता है।

अदरक का सेवन: अदरक में मौजूद तत्व पाचन एंजाइम को एक्टिवेट करते हैं। आप अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबा सकते हैं या अदरक की चाय पी सकते हैं। इससे गैस, सीने में जलन और अपच से आराम मिलता है।

हींग: हींग गैस का एक पुराना और असरदार इलाज है। गुनगुने पानी में एक चुटकी हींग मिलाकर पीने से पेट की गैस जल्दी कम होती है। आप चाहें तो हींग को पानी में घोलकर नाभि के आस-पास भी लगा सकते हैं।

सौंफ चबाएं: सौंफ पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होती है। खाना खाने के बाद आधा चम्मच सौंफ चबाने से गैस, एसिडिटी और सांस की बदबू से आराम मिलता है।

इन बातों का भी ध्यान रखें:

भारी खाना खाने के तुरंत बाद लेटने के बजाय 10-15 मिनट हल्की वॉक करें। इससे डाइजेशन तेज़ होता है और गैस कम बनती है। मसालेदार और तला हुआ खाना कम खाएं। धीरे-धीरे खाएं और खाना अच्छी तरह चबाएं। एक बार में ज़्यादा खाना खाने से बचें।